Äiti-vauva-pilates alkaa 24.2

Tervetuloa Äiti-vauva-pilatekseen maanantaisin klo 10:15 – 11:00!

Aika: ma klo 10:15 – 11:00
Paikka: Liikuntafysio Sellon pilatesstudio (Leppävaarankatu 9 c, 4. kerros)

Äiti-vauva-pilates on tarkoitettu pienten vauvojen äideille. Tunnille voi tulla synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen, jos kaikki on kunnossa. Vauva on tuolloin noin kuuden viikon ikäinen. Ryhmään voi osallistua niin kauan, kun vauva on noin 11 – 12 kuukauden ikäinen. Äiti-vauva-pilates on mattopilatesta, jossa keskitytään erityisesti äidin lantionpohjan lihasten ja muiden keskivartalon syvien tukilihasten harjoittamiseen sekä yläselän lihasten vahvistamiseen, jotta ryhti säilyisi ja äiti jaksaa kannatella vauvaa. Tunti on äidin harjoitus, jossa vauvat nautiskelevat tai nukkuvat omilla huovillaan. Tarvittaessa äiti voi syöttää ja sylitellä vauvaa. Ota mukaan vauvalle oma alusta. Äiti voi tulla tunnille myös ilman vauvaa.

Tunnin hinta edullisempi kuin muiden pilatestuntien, koska se on 45 minuutin mittainen. Tunnin kertamaksu on 15,00 €;  5 kerran sarjakortti 70,00 € ja 10 kerran sarjakortti 130,00 €.

Ryhmää ohjaa äitiysfysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti ja pilatesohjaaja Mervi van Veldhoven.

Ilmoittaudu mukaan täällä.

Lämpimästi tervetuloa!

 

Related Posts

Ei tuloksia.

Valikko