Kirjoittanut: Kati Kauravaara

Etäfysioryhmät kuntoutusryhmien tilalle huhti-toukokuussa!

Koronaviruksen aiheuttamassa poikkeustilanteessa jätämme kuntoutusryhmät tauolle huhtikuun alusta lähtien. Vaihtoehtona kuntoutusryhmille tarjoamme mahdollisuutta osallistua etäfysioryhmiin huhti-toukokuussa. Voit osallistua etäfysioryhmiin voimassa olevalla kuntoutusryhmäpassillasi ilman lisämaksua. Etäfysioryhmiä on kolmenlaisia: Etäryhmä – alaselkä 60 min. Etäryhmä – niska-olkapää 60 min. Etäryhmä – lonkka-polvi 60 min. Nämä ryhmät eivät korvaa kuntoutusryhmiä, koska ne eivät sisällä yksilöllistä ohjelmaa, mutta ovat…

Osallistu etäpilatekseen!

Meillä on kolme avointa livestriimattua etäpilatestuntia viikossa: maanantaisin klo  19:15 – 20:15 perus- ja keskitason pilates torstaisin klo 18:30 – 19:30 pilates alkeet perjantaisin klo 11:00 – 12:00 pilates alkeet Zoom-yhteyden kautta. Etäyhteyttä varten tarvitset tietokoneen, tabletin tai puhelimen ja verkkoyhteyden. Lisäksi tarvitset vähän tilaa ympärillesi, jumppa-alustan sekä joustavan vaatetuksen. Jos haluat osallistua etäohjatulle tunnille,…

Poikkeustoimet Liikuntafysiossa

Hyvä asiakkaamme! Jatkamme toimintaamme Liikuntafysiossa poikkeustilanteen aikana. Pienennämme kuitenkin sekä kuntoutusryhmämme että pilatesryhmämme ryhmäkokoja. Otamme jatkossa kuntoutusryhmään ja pilatesryhmiin maksimissaan 4 henkilöä per ryhmä. Jokaisella on silloin tilaa työskennellä rauhassa. Pilatesryhmissä emme toistaiseksi ohjaa manuaalisesti, emmekä käytä pienvälineitä. Yksilöfysioterapia ja yksilöpilatesohjaus jatkuvat toistaiseksi. Peruthan ilmoittautumisesi, mikäli et aio osallistua varaamallesi ajalle, kiitos. Seuraamme edelleen tilannetta…

Lantionpohjan harjoitukset haltuun -kurssi la 29.2. klo 14-16

Lantionpohjan harjoitukset haltuun -kurssilla käydään läpi lantionpohjan anatomiaa ja tutustutaan erilaisiin tapoihin harjoittaa lantionpohjan lihaksia. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat tutustua tähän tärkeään keskivartalon pohjana toimivaan lihasryhmään. Kurssi sisältää harjoittelua ja tietoa käytännönläheisessä muodossa.  Kurssille ovat tervetulleita kaikenikäiset, myös miehet. Kurssi toteutetaan la 29.2 klo 14 – 16 Liikuntafysio Sellossa (Leppävaarankatu 9 c, 4.krs). Kurssin…

Muista isää!

Isänpäivää vietetään tulevana sunnuntaina 10.11. Liikuntafysio Sellon isänpäivätarjoukset tukevat isän hyvinvointia: Fysioterapeutin tekemä lihastasapainokartoitus ja harjoitusohjeet 90 min. tarjoushinta 90 € (norm. 150 €) käytettävä vuoden loppuun mennessä (Liikuntafysio Sellon ja Mäkelänrinteen toimipisteet) Ensikäynti Personal trainerin / omaohjaajan vastaanotolle 120 min. tarjoushinta 140 € (norm. 190 €) sis. tuki- ja liikuntaelimistön toiminnallisen kartoituksen, hyvinvointianalyysin, tavoitteiden…

Personal training 6 kk -paketti

Personal trainerisi tai omaohjaajasi auttaa sinua saavuttamaan omia liikkumiseen liittyviä tavoitteitasi. Personal training 6 kk -paketti sisältää yhteensä 12 tapaamista kuuden kuukauden aikana erikseen sovittavina ajankohtina: Alkukartoitus 60 min.: tuki- ja liikuntaelimistön toiminnallinen kartoitus Psyykkinen valmennus 3 x 60 min. (hyvinvointianalyysi, tavoitteet, mielen sisäisten esteiden kanssa työskentely) Liikunnanohjaus / yhteinen liikkuminen: 8 x 60 min. Puhelinkontaktointi…

Pysyvä elintapamuutos omaohjaajan opastuksella

Haluatko aloittaa liikkumisen turvallisesti ja sinulle sopivalla tavalla? Kaipaatko apua elintapamuutoksessasi? Sinun ei tarvitse tavoitella ihannevartaloa tai muhkeita lihaksia työskennellessäsi oman ohjaajan kanssa. Olemme kehittäneet omaohjaajapalvelumme aivan tavallisille ihmisille, jotka haluavat lisätä iloa ja virkeyttä arkeen ja saada tukea omaan hyvinvointiin. Omaohjaaja auttaa sinua löytämään itsellesi mielekkäitä fyysisen aktiivisuuden tapoja, auttaa sinua halutessasi kiinnittämään huomiota…
Valikko