FYSIOTERAPIA

FYSIOTERAPIA JA KUNTOUTUS

Liikuntafysio Sellosta löydät laadukkaat fysioterapiapalvelut tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen hoitamiseksi kuntoon. Olemme panostaneet Liikuntafysio Sellon kuntoutussaliin ja se onkin ehdottamasti pääkaupunkiseudun parhaasta päästä. Kuntoutuskäyttöön suunniteltu DBC-laitteisto mahdollistaa kehon toimintakykyä parantavan harjoittelun aloittamisen turvallisesti varhaisessa vaiheessa. Toisaalta salin toiminnalliseen harjoitteluun suunniteltu varustus täyttää huippu-urheilijoiden kuntoutuksen ja tukiharjoittelun vaatimukset. Aktiivisen kuntoutuksen tukena klinikan palveluvalikoimasta löytyy ratkaisuja erilaisiin tilanteisiin:

  • OMT (ortopedinen manuaalinen terapia)
    • Nivelliikkuvuuden palauttamiseen erilaisin manuaalisin tekniikoin
  • Urheilufysioterapia
    • Valmennuksen tuki urheiluvammojen ehkäisemiseksi ja suorituskyvyn optimoimiseksi
    • Urheiluvammojen kuntoutus ja turvallisen urheiluun paluun varmistaminen
  • Työfysioterapia
    • Työhön liittyvän kuormituksen ja haitta-altistuksen selvittäminen
    • Ergonomiset ratkaisut
  • Akupunktio/Dry Needling
    • Erityyppisten kiputilojen lievitys
  • CryoºX-huippukylmähoito
    • Erityyppisten kiputilojen lievitys
  • GameReady-kylmäkompressiohoito
    • Vamman tai leikkauksen jälkeinen turvotuksen hoito
    • Jänteiden ja lihasten palautumisen edistäminen
  • LymphaTouch
    • Imunestekierron vilkastuttamiseksi ja turvotuksen hoitoon
  • Compex-sähköstimulaatio
    • lihastoiminnan palauttamiseen leikkauksen tai vamman jälkeisessä lihaskadossa

Kauttamme saat myös yksilöllisten tarpeiden mukaan toteutetut Footbalance Medical-tukipohjalliset.

Liikuntafysio Mäkelänrinne sijaitsee Mäkelänrinteen uintikeskuksessa, jossa Liikuntafysio tuottaa Pääkaupunkiseudun Urheiluakatemia Urhean urheilufysioterapian asiantuntijapalvelut toimien yhteistyössä lajivalmennuksen kanssa. Voit tulla Mäkelänrinteeseen myös fysioterapiaan tai kuntoutukseen lähetteellä tai ilman.

FYSIOPAKETILLA KUNTOON KUSTANNUSTIETOISESTI – ENSIN FYSIOLLE!

Suoraviivaisin tapa päästä kuntoon ja eroon vaivoista on ostaa viiden, kymmenen tai viidentoista kerran fysiopaketti. Fysiopaketin sisältö toteutuu ilman lähetettä (toki lähetteellä olevaa tietoa voi hyödyntää). Saat merkittävän edun maksamalla paketin etukäteen tai heti jakson alussa ensimmäisen käynnin yhteydessä. Yksittäisen fysioterapiakäynnin hinnaksi tulee tällöin vain 50 euroa.

FYSIOTERAPIAAN LÄÄKÄRIN LÄHETTEELLÄ TAI ILMAN!

Fysioterapiapalvelumme koostuvat lääkärin lähetteellä toteutettavista aikaperusteisista fysioterapiakäynneistä, joista saa Kela-korvauksen hoidon tapahtuessa vuoden sisällä lähetteen allekirjoittamisesta. Voit tulla fysioterapiaan myös ilman lähetettä. Yksittäisten, ilman lähetettä toteutettavien fysioterapiakäyntien hinnoittelu perustuu aikaperusteiseen hinnastoon. Ilman voimassa olevaa lähetettä Kela-korvausta ei voi vähentää.

HARJOITUSKLINIKALLA KUNTOUTAT JA TREENAAT EDULLISESTI HUIPPUOLOSUHTEISSA!

Voit kuntouttaa ja treenata salillamme yksilöllisen harjoitusohjelmasi mukaan harjoitusklinikka-ajoilla. Edullisimmillaan maksat treenimahdollisuudesta huippuolosuhteissa vain alle 50 euroa/kuukausi. Harjoitusklinikan maksuvälineinä käyvät myös Smartum-setelit ja -sirukortti, Edenredin Virike-seteli ja -kortti sekä ePassi. Harjoitusklinikka sopii erinomaisesti täydentämään kuntoutusjaksoa, jatkoharjoitteluksi kuntoutuksen jälkeen tai esimerkiksi urheilijoiden tukiharjoitteluksi ehkäisemään vammoja.

Kuntoutusryhmä 1 kk
60 €(60 € / kuukausi)
  • Treenaa yksilöllisen ohjelman mukaan
  • yhden kuukauden (1 kk) ajan
  • fysioterapeutin ohjauksessa
  • 1-5 kertaa viikossa.
Kuntoutusryhmä 6 kk
280 €(46,67 € /kuukausi)
  • Treenaa yksilöllisen ohjelman mukaan
  • kuuden kuukauden (6 kk) ajan
  • fysioterapeutin ohjauksessa
  • 1-5 kertaa viikossa.
PILATES

PILATES JA KEHONHUOLTO

Liikuntafysio Sellon pilatestudio tarjoaa matto- ja laitepilatesta joko yksilö- tai ryhmätuntien muodossa. Löydät meidät Leppävaarasta, kauppakeskus Sellosta kirjaston yläpuolelta. Voit varata ajan pilates- ja kehonhuoltoryhmiimme sekä yksilöpilatekseen alla olevasta verkkoajanvarauskalenterista.

KEVÄT 2020

Tuntiaikataulu on voimassa 2.1.–18.6.2020. Löydät toteutettavat tunnit aina myös verkkoajanvarauskalenteristamme.

Maanantai

  • klo 10:15–11:00 Äiti-vauva pilates
  • klo 16:45–17:45 Pilates alkeet
  • klo 18:00–19:00 Pilates perustaso
  • klo 19:15–20:15 Etäpilates perus- ja keskitaso (videovälitteinen tunti)

Keskiviikko

  • klo 18:00–19:00 Pilates perustaso
  • klo 19:15–20:15 Laitepilates

Torstai

  • klo 17:15–18:15 Laitepilates alkeet
  • klo 18:30–19:30 Etäpilates alkeet (videovälitteinen tunti)

Lisäksi järjestämme kerran kuukaudessa pilatestunteja myös lauantaisin. Seuraavat lauantaitunnit:

  • la 25.4. klo 10:00 pilates perustaso ja klo 11:00 pilates venyttely

SEURAAVAT PILATES ALKEISKURSSIT

  • la 21.3.2020 klo 12:30–14:30
  • su 26.4.2020 klo 15:00–17:00

Lue lisää täällä.

SEURAAVAT LAITEPILATES STARTTIKURSSIT

  • la 14.3.2020 klo 12:30–14:30
  • pe 24.4.2020 klo 17:00–19:00

Lue lisää täällä.

LANTIONPOHJAN HARJOITUKSEN HALTUUN -KURSSI

  • Seuraava kurssi on vielä auki!

Lue lisää täällä.

Katso myös muut yksittäiset tunnit verkkoajanvarauskalenterista! Mikäli varauskalenterissa tunnin otsikossa on sana ”yksilö”, tunti ei ole ryhmätunti. Halutessasi voit varata tunnin omaa yksilöohjaustasi varten. Mikäli otsikossa lukee laite / matto, kirjoita varauksen yhteydessä ohjaajalle viesti, haluatko yksilöohjauksen mattotuntina vai laitetuntina. Kaikki yksilöajat eivät ole kalenterissa. Mikäli haluat varata sellaisen yksilöajan, joka ei ole kalenterissa, ota yhteyttä Kati Kauravaaraan (010 581 8283).

Perumisehdot: Pilatesilmoittautumisen voi perua maksutta 6 tuntia ennen päivä- tai iltatunnin alkamista ja 12 tuntia ennen aamu- tai lounastunnin (aamu- ja lounastunti alkaa aikavälillä klo 7:00 – 12:00) alkamista. Mikäli et peru tuntia ajoissa tai et saavu tunnille, jolle olit ilmoittautunut, perimme yhden tunnin hinnan, joka veloitetaan kertamaksuna tai vähentämällä sarjakortista yksi käynti. Huom! Peruutusehto koskee yllä mainittuja normaaleja ryhmätuntejamme. Yksittäisten tapahtumien ja kurssien peruutusehdot poikkeavat tästä. Poikkeavat peruutusehdot on mainittu ajanvarauskalenterissa tapahtuman tai kurssin kohdalla.

 

Huomaa, että tarvitset kulkukoodin päästäksesi pilatesstudiolle illalla. Maanantaista torstaihin klo 18:00–20:00 syötetään kulkukoodi 9426 (tai tarvittaessa risuaita # ennen koodia: #9426) hissin kerrosnappien vasemmalla puolella olevaan koodilaatikkoon ennen hissi painamista neljänteen kerrokseen. Mikäli et muista koodia, voit aina soittaa klinikkapuhelimeemme (puh. 010 581 8280) ja kysyä sitä.

Tervetuloa!

Ohjeet kalenterin käyttöön ja tuntikuvaukset löydät täältä.

PILATESRYHMIEN SUOSITUSTASOT Pilates alkeet: aloittelijoille Pilates perustaso: alkeet-tason hallitseville Pilates keskitaso: pilatesta harrastaneille Pilates jatko: edistyneempien harjoitustunti, joka on tarkoitettu jo pidempään harrastaneille.

HYVINVOINTIVALMENNUS

HYVINVOINTIVALMENNUS

Hyvinvointivalmennuksessa työskennellään mielen tuottamien esteiden parissa, jotka estävät valmennettavaa saavuttamasta määrittelemiään tavoitteita. Työskentely on aktiivista sisältäen konkreettisia ja käytännönläheisiä harjoituksia, joita voit hyödyntää myöhemmin myös itsenäisesti. Työskentelyn aikana opetellaan uusia taitoja, jotka auttavat eteenpäin omassa tilanteessasi.

KOULUTUS

KOULUTUS

Suomen Liikuntafysio järjestää koulutuksia ja työpajoja terveydenhuoltoalan ja liikunta-alan ammattilaisille, kuten fysioterapeuteille, liikunnanohjaajille, liikuntaryhmien vetäjille, personal trainereille ja valmentajille sekä alaa opiskeleville. Lue lisää koulutusosiostamme:

Koulutukset ja muut palvelut ammattilaisille

MUUT PALVELUT LIIKUNTAA OHJAAVILLE

Oman tunnin / ohjauksen observointi ja kehityskeskustelu

Liikuntaa ohjaavan työ on usein yksinäistä, eikä kaikilla ole työyhteisöä tai esimiestä, joka tukisi työtä ja omaa kehittymistä. Suomen Liikuntafysion tarjoama observoinnin ja kehityskeskustelun toteuttaa aina liikunta-alan vahva ja pitkän kokemuksen omaava ammattilainen, joka toimii itsekin edelleen ohjaustehtävissä sen lisäksi, että toimii myös liikunnan asiantuntija- ja kehitystehtävissä. Palvelu tukee ohjaajan ammatillista kehitystä ja kasvua. Halutessaan ohjaaja voi määritellä tietyn osa-alueen, johon paneudutaan yhdessä. Kehityskeskustelu käydään hyväksyvässä ja rakentavassa hengessä, jolloin on mahdollisuus keskustella omien ammatillisten vahvuuksien lisäksi myös kehityskohteista ja siitä, mitä kohti haluaa mennä ja miten. Paketin hinta on 280,00 € (sis. alv 24 %). Hinta sisältää

  • Etukäteiskyselyn ja sen analysoinnin
  • Oman tunnin / ohjauksen observoinnin eli seuraamisen (60 min.)
  • Kehityskeskustelun puhelimessa tai kasvotusten (60 – 90 min.)

Mikäli observoitavan tunnin ohjauspaikka sijaitsee pääkaupunkiseudun ulkopuolella, veloitetaan lisäksi matkakulut. Mikäli ohjauspaikka on sijaitsee yli tunnin matkan päässä, veloitetaan matka-ajasta pieni korvaus, joka sovitaan erikseen. Kysy lisää! Lisätietoja koulutuksista ja muista palveluista Kati Kauravaaralta: puh 0505836802 ja sähköpostiosoite kati.kauravaara (a) liikuntafysio.fi.

Lantionpohjan harjoitukset haltuun -kurssi la 29.2. klo 14-16

Lantionpohjan harjoitukset haltuun -kurssilla käydään läpi lantionpohjan anatomiaa ja tutustutaan erilaisiin tapoihin harjoittaa lantionpohjan lihaksia. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat tutustua tähän tärkeään keskivartalon pohjana toimivaan lihasryhmään. Kurssi sisältää harjoittelua ja tietoa käytännönläheisessä muodossa.  Kurssille ovat tervetulleita kaikenikäiset, myös miehet. Kurssi toteutetaan la 29.2 klo 14 – 16 Liikuntafysio Sellossa (Leppävaarankatu 9 c, 4.krs). Kurssin…
Read More

Koulutusta ammattilaisille: Hyväksymis- ja omistautumisterapian työkalujen hyödyntäminen asiakkaan hyvinvoinnin tukemisessa

Hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT/ACT) hyödyntämiseen pohjautuva koulutus lisää ymmärrystä ihmisen hyvinvointiin vaikuttavista psykologisista tekijöistä ja antaa valmiuksia tukea asiakkaan mielen taitojen kehittymistä. Koulutus tarjoaa konkreettisia ja käytännönläheisiä työkaluja, jotka tukevat asiakkaan motivaatiota ja sitoutumista oman hyvinvointinsa ylläpitämiseen ja mahdolliseen käyttäytymisen muutokseen. (lisää…)
Read More

Laitepilatesohjaamisen starttikoulutus la 23.2.2019

Koulutuspäivän tavoitteena on perehtyä pilateslaitteista Cadillac-päätyjen kanssa työskentelyyn ohjaamisen näkökulmasta ja tutustua Combo Chaireen ja Ladder Barreliin  saada liikeideoita laitepilateksen ohjaamiseen virkistäytyä oman laitetreenin avulla Päivän ohjelma Klo 10:00–10:15 Tervetuloa ja tutustuminen Klo 10:15–11:45 Perehtyminen työskentelyyn cadillac-päätyjen kanssa Klo 11:45–12:00 Tauko Klo 12:00–13:30 Perehtyminen työskentelyyn cadillac-päätyjen kanssa – jatkuu Klo 13:30–14:15 Lounastauko Klo 14:15–15:15 Tutustuminen…
Read More

Toiminnallisen anatomian työpajat ammattilaisille

Liikuntafysion järjestämät toiminnallisen anatomian koulutukset on tarkoitettu liikuntaa ohjaaville, personal trainereille, valmentajille ja uraansa aloitteleville fysioterapeuteille, jotka haluavat syventää tietämystään ja käytännön osaamistaan liikunnan ja harjoittelun ohjaamisessa. Työpajat ovat käytännönläheisiä ja toiminnallisia. Työpajoissa ei perehdytä hoidon tai kuntoutuksen kysymyksiin vaan lähestytään asioita yksilö- ja ryhmäohjaamisen näkökulmasta. (lisää…)
Read More

Liikuntaa ohjaavien työnohjauksellinen päivä

Teetkö liikunnanohjaustyötä yksin ilman työyhteisön tukea? Kaipaatko ajatusten vaihtoa kollegojen kanssa? Suomen Liikuntafysion työnohjauksellinen päivä on tarkoitettu kaikille ryhmäliikunnan ohjaajille tai yksilöohjausta antaville ohjaajille. Olet tervetullut, ohjaat sitten päätoimisesti tai osa-aikaisesti pilatesta, jumppaa, tanssitunteja tai toimit vaikkapa personal trainerina. Päivän tavoitteet ylläpitää ja parantaa liikuntaa ohjaavan omaa hyvinvointia lisätä ammatillista tieto-taitoa lisätä vuorovaikutusta kollegojen kesken…
Read More

Työpaja fysioterapeuteille: Kliinisen päättelytaidon kehittäminen (3 t)

Kliinisen päättelytaidon kehittäminen la 10.6.2017 klo 10:00–13:00 Oikeiden, hoitolinjaan vaikuttavien johtopäätösten tekeminen vaatii fysioterapeutilta tietoa, taitoa ja kokemusta. Perinteinen fysioterapiaprosessi on perustunut alkutilanteen arvioon haastattelun, toiminnan tutkimisen ja esimerkiksi kivun provosoitumisen pohjalta. Mitä muuta voisi ottaa huomioon jatkosuunnitelmaa tehtäessä ja hoitojakson aikana? Urheilufysioterapeutti, OMT Juha Koistinen pyrkii avaamaan päättelylogiikkaa vahvan kokemuksensa pohjalta.  (lisää…)
Read More

Osallistu etäpilatekseen!

Meillä on kaksi avointa livestriimattua etäpilatestuntia viikossa: maanantaisin klo  19:15 – 20:15 perus- ja keskitason pilates torstaisin klo 18:30 – 19:30 pilates alkeet Zoom-yhteyden kautta. Etäyhteyttä varten tarvitset tietokoneen, tabletin tai puhelimen ja verkkoyhteyden. Lisäksi tarvitset vähän tilaa ympärillesi, jumppa-alustan sekä joustavan vaatetuksen. Jos haluat osallistua etäohjatulle tunnille, käy ilmoittautumassa normaalin tuntikalenterin kautta täällä. Etätunnin…
Read More

Poikkeustoimet Liikuntafysiossa

Hyvä asiakkaamme! Jatkamme toimintaamme Liikuntafysiossa poikkeustilanteen aikana. Pienennämme kuitenkin sekä kuntoutusryhmämme että pilatesryhmämme ryhmäkokoja. Otamme jatkossa kuntoutusryhmään ja pilatesryhmiin maksimissaan 4 henkilöä per ryhmä. Jokaisella on silloin tilaa työskennellä rauhassa. Pilatesryhmissä emme toistaiseksi ohjaa manuaalisesti, emmekä käytä pienvälineitä. Yksilöfysioterapia ja yksilöpilatesohjaus jatkuvat toistaiseksi. Peruthan ilmoittautumisesi, mikäli et aio osallistua varaamallesi ajalle, kiitos. Seuraamme edelleen tilannetta…
Read More

Etäterapiaa Liikuntafysion Terveysvalmennus-verkkopalvelun kautta

Liikuntafysion Terveysvalmennus-verkkopalvelun avulla voimme auttaa myös etäyhteyden kautta. Voit rekisteröityä Terveysvalmennus-verkkopalvelun käyttäjäksi osoitteessa https.//liikuntafysio.fi/terveysvalmennus ja valita sieltä oman fysioterapeuttisi, jonka kanssa haluat asioida. Sovi fysioterapeuttisi kanssa viestissä etäterapiasession aikataulusta ja fysioterapeuttisi lähettää sinulle linkin videotapaamiseen. Etäterapiasessio toteutuu Viivi Health-sovelluksen välityksellä. ✅ Viivi-etäterapiaan voi osallistua sekä mobiililaitteilla että tietokoneella. Kummassakin tapauksessa tarvitset palvelun käyttämiseen toimivan nettiyhteyden…
Read More

Työharjoittelu Liikuntafysiolla syksyllä 2020

Työharjoittelu Liikuntafysiolla Fysioterapiaopiskelija, haluatko tulla Liikuntafysiolle työharjoitteluun? Liikuntafysio tarjoaa keskimäärin 2-3 työharjoittelupaikkaa / lukukausi pääosin fysioterapian loppuvaiheen opiskelijoille. Tarjoamme harjoittelupaikan samanaikaisesti yhdelle opiskelijalle, joka haluaa syventää osaamistaan tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapiassa ja/tai úrheilufysioterapiassa. (lisää…)
Read More

Terveysvalmennus-verkkopalvelu tukee kuntoutusta ja yksilövalmennusta

Liikuntafysio otti vuoden 2020 alussa käyttöön Terveysvalmennus-verkkopalvelun, jonka tavoitteena on tukea yhä useamman asiakkaamme kuntoutusjaksoa ja yksilövalmennusta. Kysymys on yksinkertaisesti siitä, että verkkopalvelun kautta välittyvä tieto asiakkaan ja fysioterapeutin/personal trainerin välillä kulkee sujuvasti ja ammattilaisemme pystyvät kohdentamaan palvelun vastaamaan yksilöllisiin tarpeisiin. (lisää…)
Read More

Lantionpohjan harjoitukset haltuun -kurssi la 29.2. klo 14-16

Lantionpohjan harjoitukset haltuun -kurssilla käydään läpi lantionpohjan anatomiaa ja tutustutaan erilaisiin tapoihin harjoittaa lantionpohjan lihaksia. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat tutustua tähän tärkeään keskivartalon pohjana toimivaan lihasryhmään. Kurssi sisältää harjoittelua ja tietoa käytännönläheisessä muodossa.  Kurssille ovat tervetulleita kaikenikäiset, myös miehet. Kurssi toteutetaan la 29.2 klo 14 – 16 Liikuntafysio Sellossa (Leppävaarankatu 9 c, 4.krs). Kurssin…
Read More

Pysyvä elintapamuutos omaohjaajan opastuksella

Haluatko aloittaa liikkumisen turvallisesti ja sinulle sopivalla tavalla? Kaipaatko apua elintapamuutoksessasi? Sinun ei tarvitse tavoitella ihannevartaloa tai muhkeita lihaksia työskennellessäsi oman ohjaajan kanssa. Olemme kehittäneet omaohjaajapalvelumme aivan tavallisille ihmisille, jotka haluavat lisätä iloa ja virkeyttä arkeen ja saada tukea omaan hyvinvointiin. Omaohjaaja auttaa sinua löytämään itsellesi mielekkäitä fyysisen aktiivisuuden tapoja, auttaa sinua halutessasi kiinnittämään huomiota…
Read More

Uudet rekryt täydentävät osaamistamme

Liikuntafysiossa aloittaa lokakuussa kaksi uutta fysioterapeuttia. Tuki- ja liikuntaelimistön asiantuntijafysioterapeutti Jari Halonen aloittaa vastaanotot lokakuussa tiistaisin ja torstaisin Liikuntafysio Mäkelänrinteessä. Äitysfysioterapeutti, pilatesohjaaja Mervi van Veldhoven aloittaa vastaanotot lokakuussa Liikuntafysio Sellossa. (lisää…)
Read More

SEURAA LIIKUNTAFYSIOTA FACEBOOKISSA

Julkaistu 3 päivää sitten

Liikuntafysio DBC

Kiitos teille upeat asiakkaamme, että olette osallistuneet etäpilatestunneillemme!

Tässä esimerkkejä saamastamme palautteesta:

💚 ”Oli tosi hyvä pilatestunti ja hienosti toimi etänäkin! Lisää näitä niin kauan kuin tää poikkeustila on voimassa!”
💚 ”Tunti toimi hyvin sekä tekniikan että ohjauksen osalta. Odotan innolla torstain alkeistuntia.”
💚 ”Minun mielestäni etäpilates onnistui oikein hyvin. Tahti oli sopivan rauhallinen, jotta ehtii mukaan liikkeisiin ja sai hyvin selvää, miten liikkeet piti tehdä.”
💚 ”Kiitos etäpilateksesta! Siitä oli kyllä hyötyä. Tänään oli lihakset kipeänä samalla tavalla kuin lähituntienkin jälkeen, joten ilmeisesti tuli ihan kunnolla tehtyä kotonakin!”
💚 ”Oli helppo seurata ohjeita ja tekniikka toimi hyvin. Piristi etätyöarjen keskellä ja lihaksetkin kiittää!”
💚 ”Kiitos pilatestunnista. Olipa ihana irtiotto arjesta ja stressistä.”

Vielä säädämme valaistusta ja ohjaaja vaihtaa paremmin taustasta erottuvat pöksyt jalkaan 😊. Etätunnille pääsee tällä hetkellä maanantaisin klo 19:15-20:15 (pilates perus-ja keskitaso) sekä torstaisin klo 18:30-19:30 (pilates alkeet).

Juha virittelee parhaillaan myös etäkuntoutusryhmää. Ole kuulolla!
... Näytä enemmän...Tiivistä..

Katso Facebookissa
This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Error: admin-ajax.php test was not successful. Some features may not be available.

Please visit this page to troubleshoot.

Valikko