FYSIOPAKETILLA KUNTOON KUSTANNUSTIETOISESTI – ENSIN FYSIOLLE!

Suoraviivaisin tapa päästä kuntoon ja eroon vaivoista on ostaa viiden, kymmenen tai viidentoista kerran fysiopaketti. Fysiopaketin sisältö toteutuu ilman lähetettä (toki lähetteellä olevaa tietoa voi hyödyntää). Saat merkittävän edun maksamalla paketin etukäteen tai heti jakson alussa ensimmäisen käynnin yhteydessä. Yksittäisen fysioterapiakäynnin hinnaksi tulee tällöin vain 50 euroa.

FYSIOTERAPIAAN LÄÄKÄRIN LÄHETTEELLÄ TAI ILMAN!

Fysioterapiapalvelumme koostuvat lääkärin lähetteellä toteutettavista aikaperusteisista fysioterapiakäynneistä, joista saa Kela-korvauksen hoidon tapahtuessa vuoden sisällä lähetteen allekirjoittamisesta. Voit tulla fysioterapiaan myös ilman lähetettä. Yksittäisten, ilman lähetettä toteutettavien fysioterapiakäyntien hinnoittelu perustuu aikaperusteiseen hinnastoon. Ilman voimassa olevaa lähetettä Kela-korvausta ei voi vähentää.

HARJOITUSKLINIKALLA KUNTOUTAT JA TREENAAT EDULLISESTI HUIPPUOLOSUHTEISSA!

Voit kuntouttaa ja treenata salillamme yksilöllisen harjoitusohjelmasi mukaan harjoitusklinikka-ajoilla. Edullisimmillaan maksat treenimahdollisuudesta huippuolosuhteissa vain alle 50 euroa/kuukausi. Harjoitusklinikan maksuvälineinä käyvät myös Smartum-setelit ja -sirukortti, Edenredin Virike-seteli ja -kortti sekä ePassi. Harjoitusklinikka sopii erinomaisesti täydentämään kuntoutusjaksoa, jatkoharjoitteluksi kuntoutuksen jälkeen tai esimerkiksi urheilijoiden tukiharjoitteluksi ehkäisemään vammoja.

PILATES JA KEHONHUOLTO

Liikuntafysio Sellon pilatestudio tarjoaa matto- ja laitepilatesta joko yksilö- tai ryhmätuntien muodossa. Löydät meidät Leppävaarasta, kauppakeskus Sellosta kirjaston yläpuolelta. Voit varata ajan pilates- ja kehonhuoltoryhmiimme sekä yksilöpilatekseen alla olevasta verkkoajanvarauskalenterista.

SYKSY 2018
Tuntiaikataulu on voimassa 20.8.–20.12.2018. Löydät toteutettavat tunnit aina myös verkkoajanvarauskalenteristamme.

Maanantai

• klo 16:45–17:45 Pilates alkeet, Kati
• klo 18:00–19:00 Pilates perustaso, Kati
• klo 19:15–20:15 Pilates keskitaso, Kati

Keskiviikko

• klo 11:00–11:45 Äiti-vauva-pilates, Nora
• klo 16:45–17:45 Selkäpilates, Nora
• klo 18:00–19:00 Pilates perustaso, Nora
• klo 19:15–20:15 Laitepilates perustaso, Nora

Torstai

• klo 8:00–9:00 Pilates perustaso, Nora

SEURAAVAT PILATES ALKEISKURSSIT

• su 2.12.2018 klo  15:30 – 17:30
• ti 15.1.2019 klo 17:30 – 19:30
• to 21.2.2019 klo 17:30 – 19:30

Lue lisää täällä.

SEURAAVAT LAITEPILATES STARTTIKURSSIT

• to 17.1.2019 klo 17:30 – 19:30

Lue lisää täällä. 

JOULU 2018

Löydät toteutettavat tunnit aina myös verkkoajanvarauskalenteristamme.

• Lauantai 22.12. klo 10:00–11:00 Pilates perustaso, Kati
• Lauantai 22.12. klo 11:00–12:00 Pilates venyttely, Kati
• Torstai 27.12. klo 16:15–17:15 Pilates perustaso, Kati
• Perjantai 28.12. klo 10:00–11:00 Pilates venyttely, Kati
• Sunnuntai 30.12. klo 17:00–18:00 Pilates perustaso, Kati
• Sunnuntai 30.12. klo 18:15–19:15 Pilates keskitaso, Kati

KEVÄT 2019

Tuntiaikataulu on voimassa 2.1.–20.6.2019. Löydät toteutettavat tunnit aina myös verkkoajanvarauskalenteristamme.

Maanantai

• klo 16:45–17:45 Pilates alkeet, Kati
• klo 18:00–19:00 Pilates perustaso, Kati
• klo 19:15–20:15 Pilates keskitaso, Kati

Tiistai

• klo 18:00–19:00 Laitepilates alkeet, Nora

Keskiviikko

• klo 11:00–11:45 Äiti-vauva-pilates, Nora
• klo 18:00–19:00 Pilates keskitaso, Nora
• klo 19:15–20:15 Laitepilates perustaso, Nora

Torstai

• klo 12:15–13:15 Pilates perustaso, Nora

***

Katso myös alkeiskurssit ja yksittäiset tunnit verkkoajanvarauskalenterista! Mikäli varauskalenterissa tunnin otsikossa on sana ”yksilö”, tunti ei ole ryhmätunti. Halutessasi voit varata tunnin omaa yksilöohjaustasi varten. Mikäli otsikossa lukee laite / matto, kirjoita varauksen yhteydessä ohjaajalle viesti, haluatko yksilöohjauksen mattotuntina vai laitetuntina. Kaikki yksilöajat eivät ole kalenterissa. Mikäli haluat varata sellaisen yksilöajan, joka ei ole kalenterissa, ota yhteyttä Kati Kauravaaraan (010 581 8283).

Peruutusehdot: Pilatesilmoittautumisen voi perua maksutta 6 tuntia ennen päivä- tai iltatunnin alkamista ja 12 tuntia ennen aamu- tai lounastunnin (aamu- ja lounastunti alkaa aikavälillä klo 7:00 – 12:00) alkamista. Mikäli et peru tuntia ajoissa tai et saavu tunnille, jolle olit ilmoittautunut, perimme yhden tunnin hinnan, joka veloitetaan kertamaksuna tai vähentämällä sarjakortista yksi käynti. Huom! Peruutusehto koskee yllä mainittuja normaaleja ryhmätuntejamme ja yksilöohjauksia. Yksittäisten tapahtumien ja kurssien peruutusehdot poikkeavat tästä. Poikkeavat peruutusehdot on mainittu ajanvarauskalenterissa tapahtuman tai kurssin kohdalla.

Huomaa, että tarvitset kulkukoodin päästäksesi pilatesstudiolle illalla. Maanantaista torstaihin klo 18:00–20:00 syötetään kulkukoodi 9426 (tai tarvittaessa risuaita # ennen koodia: #9426) hissin kerrosnappien vasemmalla puolella olevaan koodilaatikkoon ennen hissi painamista neljänteen kerrokseen. Mikäli et muista koodia, voit aina soittaa klinikkapuhelimeemme (puh. 010 581 8280) ja kysyä sitä.

Tervetuloa!

Ohjeet kalenterin käyttöön ja tuntikuvaukset löydät täältä.

SYKSY 2018
Tuntiaikataulu on voimassa 20.8.–20.12.2018. Löydät toteutettavat tunnit aina myös verkkoajanvarauskalenteristamme.

Maanantai

• klo 16:45–17:45 Pilates alkeet, Kati
• klo 18:00–19:00 Pilates perustaso, Kati
• klo 19:15–20:15 Pilates keskitaso, Kati

Keskiviikko

• klo 11:00–11:45 Äiti-vauva-pilates, Nora
• klo 16:45–17:45 Selkäpilates, Nora
• klo 18:00–19:00 Pilates perustaso, Nora
• klo 19:15–20:15 Laitepilates perustaso, Nora

Torstai

• klo 8:00–9:00 Pilates perustaso, Nora

SEURAAVAT PILATES ALKEISKURSSIT

• su 2.12.2018 klo  15:30 – 17:30
• ti 15.1.2019 klo 17:30 – 19:30
• to 21.2.2019 klo 17:30 – 19:30

Lue lisää täällä.

SEURAAVAT LAITEPILATES STARTTIKURSSIT

• to 17.1.2019 klo 17:30 – 19:30
• to 7.3.2019 klo 17:30 – 19:30

Lue lisää täällä. 

JOULU 2018

Löydät toteutettavat tunnit aina myös verkkoajanvarauskalenteristamme.

• Lauantai 22.12. klo 10:00–11:00 Pilates perustaso, Kati
• Lauantai 22.12. klo 11:00–12:00 Pilates venyttely, Kati
• Torstai 27.12. klo 16:15–17:15 Pilates perustaso, Kati
• Perjantai 28.12. klo 10:00–11:00 Pilates venyttely, Kati
• Sunnuntai 30.12. klo 17:00–18:00 Pilates perustaso, Kati
• Sunnuntai 30.12. klo 18:15–19:15 Pilates keskitaso, Kati

KEVÄT 2019

Tuntiaikataulu on voimassa 2.1.–20.6.2019. Löydät toteutettavat tunnit aina myös verkkoajanvarauskalenteristamme.

Maanantai

• klo 16:45–17:45 Pilates alkeet, Kati
• klo 18:00–19:00 Pilates perustaso, Kati
• klo 19:15–20:15 Pilates keskitaso, Kati

Tiistai

• klo 18:00–19:00 Laitepilates alkeet, Nora

Keskiviikko

• klo 11:00–11:45 Äiti-vauva-pilates, Nora
• klo 18:00–19:00 Pilates keskitaso, Nora
• klo 19:15–20:15 Laitepilates perustaso, Nora

Torstai

• klo 12:15–13:15 Pilates perustaso, Nora

***

Katso myös alkeiskurssit ja yksittäiset tunnit verkkoajanvarauskalenterista! Mikäli varauskalenterissa tunnin otsikossa on sana ”yksilö”, tunti ei ole ryhmätunti. Halutessasi voit varata tunnin omaa yksilöohjaustasi varten. Mikäli otsikossa lukee laite / matto, kirjoita varauksen yhteydessä ohjaajalle viesti, haluatko yksilöohjauksen mattotuntina vai laitetuntina. Kaikki yksilöajat eivät ole kalenterissa. Mikäli haluat varata sellaisen yksilöajan, joka ei ole kalenterissa, ota yhteyttä Kati Kauravaaraan (010 581 8283).

Peruutusehdot: Pilatesilmoittautumisen voi perua maksutta 6 tuntia ennen päivä- tai iltatunnin alkamista ja 12 tuntia ennen aamu- tai lounastunnin (aamu- ja lounastunti alkaa aikavälillä klo 7:00 – 12:00) alkamista. Mikäli et peru tuntia ajoissa tai et saavu tunnille, jolle olit ilmoittautunut, perimme yhden tunnin hinnan, joka veloitetaan kertamaksuna tai vähentämällä sarjakortista yksi käynti. Huom! Peruutusehto koskee yllä mainittuja normaaleja ryhmätuntejamme ja yksilöohjauksia. Yksittäisten tapahtumien ja kurssien peruutusehdot poikkeavat tästä. Poikkeavat peruutusehdot on mainittu ajanvarauskalenterissa tapahtuman tai kurssin kohdalla.

Huomaa, että tarvitset kulkukoodin päästäksesi pilatesstudiolle illalla. Maanantaista torstaihin klo 18:00–20:00 syötetään kulkukoodi 9426 (tai tarvittaessa risuaita # ennen koodia: #9426) hissin kerrosnappien vasemmalla puolella olevaan koodilaatikkoon ennen hissi painamista neljänteen kerrokseen. Mikäli et muista koodia, voit aina soittaa klinikkapuhelimeemme (puh. 010 581 8280) ja kysyä sitä.

Tervetuloa!

Ohjeet kalenterin käyttöön ja tuntikuvaukset löydät täältä.

HYVINVOINTIVALMENNUS

Hyvinvointivalmennuksessa työskennellään mielen tuottamien esteiden parissa, jotka estävät valmennettavaa saavuttamasta määrittelemiään tavoitteita. Työskentely on aktiivista sisältäen konkreettisia ja käytännönläheisiä harjoituksia, joita voit hyödyntää myöhemmin myös itsenäisesti. Työskentelyn aikana opetellaan uusia taitoja, jotka auttavat eteenpäin omassa tilanteessasi.